Martes y Jueves, clases de meditacion sin cargo.

Dictado por : Santoshi

Acondicionamiento del cuerpo con ejercicios físicos previos a la actividad, maneras de sentarse en un zafu, mantenimiento del mismo, actitud del meditador, consignas sobre la técnica de meditación.

La meditación es una herramienta imprescindible, un medio que debemos adoptar como un habito beneficioso para toda la vida, para vivir mas concientes de nosotros y de todo los que nos rodea, generar compasión, consideración y respeto por todos los seres, los antiguos sabio promulgaban , Conócete a ti mismo!!! podemos leer a muchos maestros, podemos adoptar su filosofía pero no podemos obtener su sabiduría, esto lo debemos trabajar nosotros mismos para adquirir la propia, solamente se puede lograr con el justo esfuerzo, en silencio, en quietud generando ecuanimidad, el espacio de meditación es como un laboratorio donde podemos trabajar aspectos inarmónicos y disfrutar los cambios en la vida cotidiana de eso se trata de forma natural por que así actúan los efectos de la meditación ,sin especulaciones de manera espontánea, meditar no es evadirse de los problemas de nuestra vida sino al contrario poder resolverlos desde un lugar de aceptar la realidad tal cual es, pero descubrir que esta cambia constantemente desde esta experiencia empírica podemos generar equilibrio y optimismo, meditar también es trabajar las ansiedades, frustraciones, la paciencia, el perdón , poder observar como funciona la mente y como decían los antiguos de a poco comenzar a domar al caballo salvaje y de a poco comenzar a ser dueños de nuestros actos y no de nuestras reacciones irracionales.

En el mundo moderno, dentro de los diferentes caminos del Yoga, el Raja Yoga de Patanjali es el más comúnmente practicado. Patanjali dividió el sendero del Raja Yoga en ocho partes:

1- Yamas (actitudes de conducta externas)
2- Niyamas (actitudes de conducta internas)
3- Asanas (posturas cómodas
4- Pranayama dejar fluir conciente la energía vital
5- Pratyahara (interiorización de los sentidos y relajación profunda)
6- Dharana (concentración y focalización de la conciencia)
7- Dhyana (meditación, contemplación pura y espontánea)
8- Samadhi (vivencia cumbre de la Conciencia superior)

Todas las técnicas meditativas tienen como meta llevar al individuo a través del PRATYAHARA (interiorización de los sentidos) hasta el DHARANA (focalización de la conciencia) en donde DHYANA (estado de contemplación puro) puede ocurrir.

La meditación es un estado que se presenta espontáneamente, pero para que esto ocurra hay que pasar por el proceso de relajación, el cual se logra retirándose del medio ambiente exterior y profundizando dentro de si mismo.